Yasuoです。今回はカリステニクスを始める前のウォーミングアップについて書いていきます！カリステニクスは自重トレーニングの一種で、効果的な筋力トレーニング方法として人気を集めています。しかし、いきなり本格的なトレーニングを始めるのは危険です。…

ブログをご覧いただきありがとうございます。カリステニクスYASUOです！ これまで自重トレーニングの基礎種目を紹介してきましたが、今回で基礎編は最後です(^^)残るは下半身の種目『スクワット』です(^^)使用される筋肉が多く、ダイエットにもかなり有効で…

ブログをご覧いただきありがとうございます。カリステニクスYASUOです(^^)/ この記事では、自重トレーニングの基礎種目である『ディップス』について書いていきます！ ＤＩＰＳ：ディップス 懸垂と同じく、初心者には難しめの種目になるかと思います。ディッ…

ブログをご覧いただきありがとうございます。カリステニクスYASUOです(^^) この記事では、自重トレーニング基礎種目の一つ『PULL UP』つまり懸垂について書いていきます！初心者や女性にはなかなか難しい種目ではあるのですが、懸垂ができるようになるための…

ブログをご覧いただきありがとうございます。カリステニクスYASUOです(^^) 今回から、自重トレーニングにおける基礎種目を全４回に渡りお届けしたいと思います！この記事では『PUSH UP』つまり腕立て伏せについて書いていきます。特に初心者のかたにとって有…